gainer mass

[...] sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : staram się utrzymywać Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono z olimpu + gainer mass xxl od piątku Co myślicie o tym treningu ? I zapomniałem jescze jedno , w następnym tygodniu wyjadę na 3-4 dni czyli przepadną mi 2 albo 1 trening , przez ten [...]

[...] rodziców) Mięso (będę zmieniał) 125g 4. Po treningu od razu Banan 240g (2 banany) Mięso 125g Makaron 125g 5. Razowiec 80g Oliwa 50ml Sernik z: Twaróg półtłusty 75g Jajko 60g kalorie 3177 (99%) b 124 (112%) t 130 (100%) w 375 (94%) Gdzie dodać warzywa, jakie i w jakich ilościach ? Na zimę będzie gainer Mass Activator i pierwszy cykl kreatyny.

[...] już ok. 1 roku na sucho..(18lat), ale ostatnio stoję w miejscu(dieta jest), będzie to mój pierwszy cykl... moim celem jest masa .. mam już: universal creatine(mono) gainer mass xxl witaminy multiple-sport jak sądzicie warto dokupić do tego jeszcze jakieś białko...? a może jakieś aminokwasy? co sądzicie o białku Dymatize Elite Whey [...]

Witam mam 16 lat trenuje juz od pazdziernika 2010 roku mysle o odżywce a tak ogulnie o gainieru Scitec GAINER MASS czy to dobry pomysł produkt nie jest zbyt tanie ale na necie pisze ze to nawet dobra odżywka prosze o pomoc

Witam! Od września chcę sobie zrobić kolejny cykl, mam już zakupione trochę towaru, ale zastanawiam się jeszcze nad stakiem kreatynowym (Man Clout), albo jakimś innym, poleconym przez Was. W moich zbiorach są: Kreta mono Peak Plutonium Witaminy z Olimpa Białko Syntrax Matrix, oraz z kilo Elitki Gainer Mass XXL (też zostało sporo z wiosennego [...]

Witam! Mam 22 lata. Postanowiłem powrócić na siłownie po około 2 letniej przerwie. Chciałbym zastosować na początek trening typu FBW 3 razy w tygodniu systemem A-B-A-B. Moim celem jest zdobycie masy oraz siły. Jeśli chodzi o dietę to posiadam takową lecz jeszcze nie do końca dopracowana ale myślę że z pomocą tego forum uda mi się ją dopracować [...]

Witam mam 17 lat waże 67 kg trenowalem juz wczesniej kilka miesiecy temu zakupilem kilka dni temu gainer mass up 7 kg do dyspozycji mam sprzet tak ijak sztange i hantle prosze o rozpisanie trenigu na mase

Witam mam 17 lat i waze 67 kg a chialbym w najbliszych kilku tygodniach przytyc do 75 kg zakupilem gainer mass up 7 kg i prosze was o rozpisanie mi trenigu na mase 4 razy w tygodniu cwiczac posiadam sztange oraz hantle prosze o szybką odpwiedz

Witam mam 17 lat i waze 67 kg a chialbym w najbliszych kilku tygodniach przytyc do 75 kg zakupilem gainer mass up 7 kg i prosze was o rozpisanie mi trenigu na mase 4 razy w tygodniu cwiczac posiadam sztange oraz hantle prosze o szybką odpwiedz

Witam mam 17 lat i waze 67 kg a chialbym w najbliszych kilku tygodniach przytyc do 75 kg zakupilem gainer mass up 7 kg i prosze was o rozpisanie mi diety na mase

[...] oraz kreatynę cm 3 Mój typ budowy ciała , raczej szczupły.... wiek: 19 lat waga/wzrost: 66/176 staż treningu: 2 lata cel cyklu: masa suplementy stosowane wcześniej: gainer mass xxl spalacze : brak kreatyna : brak Dieta: śniadanie: 7.30 płatki owsiane 100 g + 200 ml mleka 2 jajka na twardo II śniadanie 9.35 serek wiejski pierś z kurczaka [...]

[...] ziemniaków 150 g warzyw 6.Kolacja: Przed snem 5 białejk jaj/szejk z mleka twarogu, brzoskwini Czasami jak czegoś bd miał za mało lub nie bd miał czasu tyle zjeść dorzucę gainera mas xxl Odżywki : -Olimp Vita-min Plus -Olimp Chela Calcium D3 (nie mam pojęcia gdzie to wcisnąć z samego rana ??) -Gainer mass xxl trec (jak mówiłem wcześniej tylko [...]

Witam, mam pewien problem, waze 80kg chce przytyc - ułożyłem sobie iete na mase i wyszło mi że będę spożywał 294g białka 451g węglowodanów i 28 tłuszczy. Wrzucam zdjęcie jak wygląda moja dieta co byście mi doradzili zrezygnowac i zjechac do 200 ~ g białka a podniesc ilosc weglodowanow? Moja suplemetacja bedzie wyglądała nastepujaco Vitargo TREC [...]

Witam, mam plan treningowy na mase i potrzebuje żeby ktoś mi go sprawdził. Z góry dziękuje za pomoc. PLAN TRENINGOWY Wtorek Plecy Podciąganie na drążku 4 x Max Ściąganie drążka podchwytem do klatki 4x10 Ściąganie drążka nachwytem do karku 4x10 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 4x10 Pompki na poręczach 4x10 Brzuch Tego chyba nie muszę [...]

Witam. Od jakiegos czasu stojac przed lustrem zastanawiam sie czy z taka nedzna sylwetka mozna podobac sie dziewczyna...:) moze głupie ale to motywuje mnie do cwiczen ... Kiedys cwiczyłem splitem przez 3 mc i efekty były naprawde satysfakcjonujace.. zyskałem około 6 kg oczywiscie cwiczac w oparciu o diete .. Do rzeczy , proszę was o ocene mojego [...]

WHEY-XL- 600g GAINER MASS-XL- 850g CYTOCELL- 680g Dostałem od znajomego propozycje odkupienia tych odżywek so nowe nie otwierane cena jako mi zaproponował to 100zł mam pytanie czy warto było by je kupić na cykl??? dodam ze WHEY-XL już mam 600g BCA 300kp ni i mono z uniwersala???

Sprzedam gainer Mass Fussion 7.2kg smak czekoladowy nowy nie otwierany. Cena w necie 180 ja sprzedam za 140. Otrzymałem go w ramach zapłaty. Szczecin lub okolice. GG 3079968 Zmieniony przez - Rossikossi w dniu 2011-11-16 09:52:34

Mój typ budowy ciała , raczej szczupły.... wiek: 19 lat waga/wzrost: 67/176 staż treningu: 2 lata cel cyklu: masa suplementy stosowane wcześniej: gainer mass xxl, BCAA -aktivlab spalacze : brak kreatyna : 4 tygodnie temu skończyłem cykl Dieta: śniadanie: 7.30 płatki owsiane 100 g + 200 ml mleka 2 jajka na twardo II śniadanie 9.35 serek wiejski [...]

[...] kukurydziane na mleku 2 jajka na twardo 2) serek wiejski 200g pieczywo razowe z szynka + pomidor 3) ryz lub makaron , kasz _ piers z kurczaka lub jakas rybka Trening 4) gainer mass xxl 5) makaron z kefirem lub jajecznica z 3,4 jajek 6) tunczyk lub twarog O co mi chodzi? masa idzie w góre w mc zyskałem 2,5 kg i zrobilem sie ciut masywniejszy, [...]

[...] wracam do przygody z siłownią po półrocznej przerwie. Mam 17 lat, wzrostu 185, ważę 82kg. Dodam, że np. w 2 posiłku mam chleb ponieważ słabo z kasa. Oczywiście mam dodatkowo gainer Mass Freak i białko, żeby sobie zastąpić w razie co. Z góry dzięki :) 1 posiłek(7;00) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300ml Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 10g [...]